儿科医生小贴士，立春时节，孩子健康如何春暖花开？

随着立春的到来，万物复苏，孩子们也迎来了新一年的生长季，春季气候多变，温差大，湿度低，这些因素都可能对孩子的健康造成影响，作为儿科医生，我常被家长们问到：“立春后，如何预防孩子因季节变换而引发的疾病？”以下是一些基于儿科专业知识的建议，帮助孩子们在春天“春暖花开”。

1.增强免疫力，均衡饮食

立春时节，应保证孩子饮食的均衡与多样化，多吃富含维生素C和E的食物，如柑橘类水果、绿叶蔬菜等，以增强免疫力，适量增加蛋白质的摄入，如鱼、肉、蛋等，有助于孩子生长发育。

2.注意保暖与适度户外活动

虽然春天温暖，但早晚温差大，家长需根据天气变化为孩子适时增减衣物，鼓励孩子进行户外活动，如散步、放风筝等，既能锻炼身体，又能接触自然光，促进维生素D的合成，有利于骨骼健康，但需注意避免在风大或空气质量不佳时外出。

3.预防过敏，远离过敏源

春季是花粉过敏的高发期，对于有过敏史的孩子，家长应提前做好预防措施，如减少户外活动时间、佩戴口罩和眼镜、保持室内空气流通和清洁等，若孩子出现打喷嚏、流鼻涕、眼睛痒等过敏症状，应及时就医。

4.关注心理健康，调整作息

春季也是孩子情绪波动的时期，家长应关注孩子的心理变化，多陪伴、多沟通，帮助孩子调整作息，保证充足的睡眠，适当的家庭活动也能增进亲子关系，为孩子营造一个温馨、和谐的成长环境。

立春不仅是自然界万物更新的开始，也是家长们关注孩子健康、预防疾病的关键时期，通过均衡饮食、合理穿衣、预防过敏及关注心理健康等多方面的努力，我们能帮助孩子们顺利度过这个季节变换的时期，让他们的成长之路“春暖花开”。