随着芒种节气的到来，气温逐渐升高，儿童在享受夏日乐趣的同时，也面临着中暑、热射病等健康风险，作为儿科医生，我提醒家长们注意以下几点：
1、合理穿衣：虽然天气炎热，但儿童体温调节能力较弱，不宜过度裸露，建议选择轻薄透气的棉质衣物，便于排汗。
2、充足水分：鼓励孩子多喝水，最好饮用白开水或淡盐水，避免含糖饮料导致血糖升高和能量过剩。
3、饮食清淡：多吃蔬菜水果，如西瓜、黄瓜等，既能补充水分，又能清热解暑，避免油腻重口味的食物，以免加重肠胃负担。
4、户外活动适度：尽量避开日照最强烈的时段（上午10点至下午4点），选择阴凉处进行户外活动，并佩戴宽边帽、使用防晒霜，保护皮肤免受紫外线伤害。
5、观察体温：定期为孩子测量体温，一旦发现异常发热或中暑迹象，应立即采取降温措施并就医。
通过这些小贴士，家长们可以在芒种时节为孩子营造一个既安全又快乐的成长环境。
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